Родился в Москве. Отец работал на заводе и серьезно занимался футболом. Роман считает, что азам игры его обучил именно отец. Отец с крестным отвели Романа сначала в торпедовскую школу, но через полгода он сломал ногу и на время прекратил тренировки. Потом стал заниматься школе ЦСКА.

С 1998 по 2001 год играл во второй команде армейского клуба. В 2001 году играет за "Торпедо-ЗИЛ" – проводит один матч. С 2002 по 2004 год играет за за любительский клуб из Московской области "Истра". 2004 год проводит за клуб второй лиги "Видное" – 17 матчей, 14 голов. В 2005 играет за "Сатурн" – 18 игр, 3 гола. В 2006 проводит 4 матча за казанский "Рубин". В 2007 играл за подмосковные "Химки" – в 27 матчах забил 7 голов. Всего в 2001–2007 году провел 50 матчей в Российской Премьер-Лиге, забил 10 мячей.

27 ноября 2007 года на правах свободного агента подписал контракт с "Зенитом" сроком на 4 года.

С 2007 года привлекается в сборную России. Дебют в национальной команде состоялся 26 марта 2008 года в матче против сборной Румынии. Наигрывался тренерским штабом в качестве основного игрока в центре обороны на чемпионате Европы, однако после неудачного матча группового этапа с испанцами попал в запас и больше на поле не выходил: его удачно заменил Сергей Игнашевич. Тем не менее, в составе национальной команды Роман стал обладателем бронзовых медалей Евро-2008.